테아닌의 효능은 무엇입니까?

테아닌은 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 가장 주목받는 효능 중 하나는 스트레스 완화입니다. 테아닌은 뇌파의 알파파 활동을 증가시켜 이완 상태를 유도하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 집중력 향상에도 효과가 있다고 보고되고 있으며, 기억력 개선 및 인지 기능 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 하지만, 이러한 효능은 과학적인 연구 결과를 바탕으로 한 것이며, 개인의 차이에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 또한, 테아닌은 수면의 질 개선에도 기여할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.