일티지오메가3, 하루에 몇 알 섭취해야 하나요? 어떻게 섭취해야 효과적일까요?

일티지오메가3의 권장 섭취량은 하루 1~2캡슐입니다. 개인의 건강 상태 및 목표에 따라 섭취량을 조절할 수 있지만, 처음 섭취 시에는 권장량을 준수하는 것이 좋습니다. 과다 섭취는 오히려 부작용을 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다. 일티지오메가3는 식사와 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 식사 후 섭취하면 위장장애를 예방하고 오메가3의 흡수를 돕습니다. 물과 함께 섭취하며, 음주는 피하는 것이 좋습니다. 만약 특정 질환을 앓고 있거나 다른 약을 복용 중이라면, 섭취 전 의사 또는 약사와 상담하여 안전성을 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 꾸준한 섭취가 중요합니다. 일시적인 섭취보다는 꾸준히 섭취하여 오메가3의 효과를 지속적으로 누릴 수 있도록 합니다.