EMDR 치료는 무엇이며 어떻게 작동하나요?
EMDR은 눈 움직임 민감화 및 재처리 치료(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)의 약자입니다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 포함한 다양한 정신적 외상으로 인한 고통스러운 기억과 감정을 치료하는 심리 치료 기법입니다. EMDR 치료는 눈 움직임, 탭핑, 또는 다른 자극을 사용하여 기억을 재처리하는 과정을 통해 트라우마와 관련된 부정적인 생각, 감정, 신체 감각을 변화시키는 것을 목표로 합니다. 치료사의 안내에 따라 과거의 트라우마 경험을 떠올리면서 동시에 특정한 자극을 받게 되는데, 이를 통해 뇌가 트라우마 기억을 재처리하고, 감정적 고통을 줄이며, 부정적인 믿음을 수정하는 데 도움을 줍니다. 단순히 기억을 억압하는 것이 아니라, 기억과 관련된 감정적 반응을 조절하고 건강한 방식으로 처리할 수 있도록 돕는 것이 핵심입니다.
관련정보 EMDR과 약물치료 병행: 트라우마 극복의 길
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