방광염을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

방광염 예방을 위해서는 평소 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 소변을 묽게 만들어 세균 배출을 돕고, 방광염 발생 위험을 낮춥니다. 소변을 참지 않는 습관을 들이고, 배뇨 후에는 앞에서 뒤로 닦는 것이 좋습니다. 성관계 후에는 소변을 보는 것이 도움이 됩니다. 꽉 끼는 속옷보다는 통풍이 잘 되는 헐렁한 속옷을 착용하는 것이 좋으며, 청결을 유지하는 것도 중요합니다. 과도한 스트레스는 면역력을 떨어뜨려 감염에 취약하게 만들 수 있으므로 스트레스 관리 또한 중요합니다. 만약 반복적인 방광염으로 고생한다면 의사와 상담하여 예방 전략을 수립하는 것이 좋습니다. 특히 여성의 경우는 생리대를 자주 갈아주고 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다.