오메가3는 어떤 형태로 섭취하는 것이 좋나요?
오메가3는 알약, 캡슐, 연질캡슐, 오일 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 각 형태별로 흡수율이나 편의성에 차이가 있을 수 있으므로 개인의 선호도와 상황에 맞춰 선택하는 것이 좋습니다. 알약 형태는 휴대가 간편하고, 오일 형태는 샐러드 드레싱 등에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 제품의 성분표를 확인하여 자신에게 맞는 형태를 고르는 것이 중요합니다.
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