지방간을 예방하고 치료하려면 어떻게 해야 하나요?

지방간 예방 및 치료의 핵심은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 적정 체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 실천하며, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 과도한 지방 섭취와 당분 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 알코올 섭취를 줄이거나 금주하는 것도 필수적입니다. 만약 이미 지방간이 진단되었다면, 의사의 지시에 따라 약물 치료를 받거나, 생활 습관 개선 프로그램에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 지방간의 진행 상황을 모니터링하는 것 또한 중요합니다.