요가와 필라테스, 어느 쪽이 더 힘들까요?

힘든 정도는 개인의 체력 수준과 선택하는 수업의 강도에 따라 크게 달라집니다. 일반적으로 고강도 요가 수업(예: 빈야사, 아쉬탕가)은 필라테스보다 격렬하고 힘들 수 있습니다. 이러한 요가 수업은 꾸준한 유산소 운동과 근력 운동을 포함하며, 높은 유연성과 체력을 요구합니다. 하지만 필라테스 또한 정확한 자세를 유지하며 코어 근육을 지속적으로 사용해야 하기 때문에, 특히 처음 접하는 사람들에게는 꽤 힘들 수 있습니다. 반대로, 복원 요가나 매트 필라테스의 경우에는 비교적 강도가 낮아 초보자들도 쉽게 시작할 수 있습니다. 따라서 단순히 어느 쪽이 더 힘들다고 말하기는 어렵고, 자신의 체력 수준과 선호하는 강도를 고려하여 수업을 선택하는 것이 중요합니다.