불면증 요가는 매일 해도 괜찮나요?
네, 매일 해도 괜찮습니다. 하지만 몸의 반응을 살피면서 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 매일 같은 자세를 반복하기보다는 다양한 자세를 골고루 실행하고, 몸에 무리가 가지 않는 범위 내에서 진행하는 것이 좋습니다. 만약 특정 자세에서 통증이나 불편함을 느낀다면, 그 자세는 건너뛰거나 수정 동작을 활용하는 것이 좋습니다. 매일 꾸준히 실천하는 것이 중요하지만, 무리하지 않는 것이 불면증 개선에 더 효과적일 수 있습니다. 필요에 따라 휴식일을 갖는 것도 고려해 보세요.
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