가을철 건강을 위한 식단은 어떻게 구성해야 할까요?
가을철에는 면역력 강화에 도움이 되는 제철 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단호박, 고구마, 배, 사과 등은 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한, 가을철에 많이 나는 뿌리채소들은 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 기름진 음식이나 인스턴트 음식 섭취는 줄이고, 균형 잡힌 식단을 구성하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.
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