자연분만 후 회복 기간은 얼마나 걸리나요?

자연분만 후 회복 기간은 개인차가 있지만, 일반적으로 산후 6주 정도를 회복 기간으로 봅니다. 출산 직후에는 산욕기로, 자궁이 원래 크기로 돌아오고, 호르몬 변화가 일어나는 시기입니다. 이 기간에는 충분한 휴식을 취하고, 영양 섭취에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 산후 조리원을 이용하거나 가족의 도움을 받아 몸조리를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 회복 기간 중에는 무리한 활동은 피하고, 의료진의 지시에 따라 적절한 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 통증이나 이상 증상이 있으면 즉시 의료진에게 알리는 것이 중요하며, 완전한 회복까지는 개인에 따라 시간이 더 걸릴 수 있으니 너무 조급해하지 않고 충분한 시간을 가지는 것이 좋습니다.

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