수분 섭취가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요?
수분 섭취가 부족하면 갈증, 피로감, 두통, 어지러움, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 탈수 증상으로 인해 신체 기능 저하, 열사병 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 운동 후나 더운 날씨에는 수분 섭취에 더욱 신경 써야 합니다. 갈증을 느끼지 않더라도 정기적으로 물을 마시는 습관을 들여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 만약 수분 부족 증상이 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
관련정보 다이어트 성공의 비밀? 물 마시는 습관 바꿔보세요!
추가정보 수분 섭취 습관
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
