전동식 거꾸리 사용 시간은 얼마나 되어야 효과적일까요?

처음 사용하시는 분들은 짧은 시간(예: 5분)부터 시작하여 점차적으로 사용 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 본인의 컨디션에 따라 10분에서 20분 정도 사용하는 것을 권장하며, 너무 오랜 시간 사용하면 오히려 근육통이나 어지러움을 유발할 수 있습니다. 처음에는 짧게 시작하여 자신의 몸 상태를 잘 관찰하며, 적절한 사용 시간을 찾는 것이 중요합니다. 만약 어지러움이나 불편함을 느낀다면 즉시 사용을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 꾸준히 사용하는 것이 중요하지만, 과도한 사용은 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다.