숙면운동을 매일 해야 하나요? 매일 하지 않으면 효과가 없나요?
숙면운동은 매일 하는 것이 가장 이상적이지만, 매일 하지 못하더라도 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 매주 3~4회 이상 규칙적으로 운동하는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준함입니다. 매일 하기 어렵다면 본인의 일상에 맞춰 꾸준히 운동할 수 있는 계획을 세우는 것이 좋습니다. 무리하게 매일 운동하려다가 지쳐 포기하는 것보다는, 자신에게 맞는 꾸준한 운동 습관을 만드는 것이 더 중요합니다.
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