허리 유연성 기구 사용 후 통증이 느껴지는데 괜찮은 건가요?

허리 유연성 기구 사용 후 통증이 느껴지는 것은 사용 방법이 잘못되었거나, 무리한 운동으로 인한 근육통일 가능성이 높습니다. 처음 사용 시에는 설명서에 제시된 것처럼 최소한의 강도와 짧은 시간으로 시작하여 천천히 강도와 시간을 늘려가는 것이 중요합니다. 통증이 심하거나 지속된다면 즉시 사용을 중단하고 의사 또는 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 단순 근육통일 경우에는 충분한 휴식과 스트레칭으로 완화될 수 있지만, 만약 통증이 심하거나 다른 증상이 동반된다면 전문가의 진료를 받는 것이 안전합니다. 기구 사용 전후 충분한 스트레칭과 준비운동, 마무리 운동을 병행하는 것도 중요합니다.