고단백 식품을 먹으면 근육이 정말 잘 붙나요?

고단백 식품 섭취는 근육 성장에 필수적인 요소입니다. 단백질은 근육 조직의 주요 구성 성분이기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 근육 합성을 촉진하고 근육 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 단백질 섭취만으로 근육이 잘 붙는 것은 아니고, 꾸준한 운동과 충분한 휴식 또한 매우 중요합니다. 단백질 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 목표에 따라 다르므로, 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 단순히 고단백 식품만 많이 먹는다고 해서 근육이 저절로 생기는 것은 아니며, 균형 잡힌 식단과 운동 계획이 병행되어야 효과적입니다.