고단백 식품은 어떤 종류가 있나요? 추천해주세요.
고단백 식품은 다양하게 있습니다. 육류 중에서는 닭가슴살, 소고기, 돼지고기(등심 부위), 생선(연어, 참치, 고등어 등)이 대표적이며, 계란은 단백질 공급원으로 탁월합니다. 콩류(두부, 콩, 렌틸콩 등)는 식물성 단백질의 좋은 공급원이며, 견과류(아몬드, 호두 등)와 유제품(우유, 요거트, 치즈)도 단백질을 함유하고 있습니다. 다만, 섭취 시 지방 함량을 고려하여 적절히 선택하는 것이 좋으며, 가공식품보다는 자연 상태에 가까운 식품을 선택하는 것이 건강에 더욱 도움이 됩니다. 자신의 식습관과 건강 상태에 맞춰 다양한 고단백 식품을 골고루 섭취하는 것을 추천합니다.
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