혓바늘에 좋은 음식이나 생활 습관은 무엇인가요?

혓바늘 증상 완화에는 비타민 B군이 풍부한 음식 섭취가 도움이 됩니다. 특히 비타민 B2와 B12는 구강 점막 건강에 중요한 역할을 합니다. 시금치, 계란, 우유, 견과류 등이 비타민 B군을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 맵거나 뜨겁고 자극적인 음식은 피하고, 입안을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 스트레스 관리도 혓바늘 예방 및 완화에 효과적입니다. 금주와 금연도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 충분한 수면을 취하여 몸의 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.