스트레스를 완전히 없앨 수는 없나요? 스트레스는 항상 나쁜 것인가요?

스트레스를 완전히 없애는 것은 현실적으로 불가능합니다. 스트레스는 우리 삶의 일부이며, 어떤 종류의 스트레스는 동기 부여와 성취를 위한 원동력이 될 수 있습니다. 문제는 스트레스의 양과 우리가 그것을 관리하는 방식입니다. 만약 스트레스가 압도적이거나 지속적인 경우 건강에 해로울 수 있지만, 적절한 수준의 스트레스는 실제로 우리의 집중력을 높이고, 목표 달성을 위한 에너지를 제공하며, 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 핵심은 '긍정적 스트레스'(유스트레스)와 '부정적 스트레스'(디스트레스)를 구분하고, 디스트레스가 압도적으로 커지기 전에 관리하는 것입니다. 이 글에서 소개하는 방법들을 통해 스트레스를 건설적으로 활용하고, 부정적 영향을 최소화하는 방법을 배우게 될 것입니다.