밀크씨슬은 어떻게 먹어야 효과적일까요?

밀크씨슬은 건강기능식품으로 다양한 형태 (캡슐, 정제, 환 등)로 판매되고 있습니다. 제품에 따라 권장 섭취량이 다르므로, 제품의 설명서를 확인하고 그에 따라 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 권장 섭취량은 실리마린 기준 130~200mg 정도이며, 식후 섭취하는 것이 소화흡수에 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 섭취가 중요하며, 단기간 고용량 섭취보다는 장기간 적정량 섭취가 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 밀크씨슬과 다른 약물을 함께 복용할 경우 상호작용이 발생할 수 있으므로, 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.