철분제 복용, 언제 먹는 게 가장 효과적일까요?
철분제는 위장장애를 최소화하기 위해 음식물 섭취와 시간을 벌려서 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 복용하면 위장장애가 나타날 수 있으므로, 식후 30분~1시간 후 또는 취침 전에 복용하는 것을 권장합니다. 단, 칼슘이나 비타민C가 풍부한 음식과 동시 섭취는 철분 흡수를 방해할 수 있으니 주의해야 합니다. 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 본인에게 맞는 복용 시간을 찾는 것이 중요하며, 불편함이 느껴진다면 의사 또는 약사와 상담하세요.
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