당뇨병에 좋은 음식은 무엇인가요?

당뇨병 관리에 도움이 되는 음식은 혈당 지수(GI)가 낮고, 섬유질이 풍부하며, 단백질과 건강한 지방을 포함하는 식품입니다. 구체적으로는 통곡물(현미, 귀리 등), 채소류(브로콜리, 시금치, 양파 등), 콩류(렌틸콩, 강낭콩 등), 견과류(아몬드, 호두 등), 저지방 유제품 등이 있습니다. 하지만 개인의 상황에 따라 적절한 음식이 다를 수 있으므로, 영양사 또는 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식단을 계획하는 것이 중요합니다. 단순히 '좋은 음식' 목록만 따르기 보다는 균형 잡힌 식단과 적절한 섭취량을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 과일의 경우에도 혈당 상승에 영향을 미칠 수 있으므로, 섭취량을 조절하고 혈당 변화를 주의 깊게 관찰해야 합니다.