건강한 아침 식사를 꼭 매일 먹어야 할까요?
건강한 아침 식사는 하루의 에너지 레벨과 집중력, 기분 등에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 매일 꼭 먹어야 하는 것은 아닙니다. 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 유동적으로 조절하는 것이 중요합니다. 만약 아침 식사를 거르는 것이 습관이라면, 가볍게라도 섭취하는 것을 권장합니다. 하지만 밤늦게 저녁을 먹고 아침에 허기가 느껴지지 않는다면 굳이 무리해서 아침을 먹을 필요는 없습니다. 본인의 몸 상태를 잘 살피고, 필요에 따라 유연하게 대처하는 것이 중요합니다.
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