다이어트 목표를 세웠는데, 자꾸 포기하게 돼요. 어떻게 꾸준히 할 수 있을까요?

다이어트는 장기적인 계획이 필요합니다. 단기간의 성과에 매달리기보다 작고 달성 가능한 목표를 설정하고, 하나씩 달성할 때마다 스스로에게 보상을 주는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일주일 동안 매일 30분씩 운동하기, 하루에 물 2리터 마시기 등 작은 목표들을 설정하고, 목표 달성 시 좋아하는 영화를 보거나, 맛있는 간식을 조금 먹는 등의 보상을 통해 동기를 유지할 수 있습니다. 또한, 다이어트 일기를 쓰거나, 친구나 가족들과 함께 다이어트를 하면서 서로 격려하고, 목표를 공유하는 것도 꾸준히 다이어트를 지속하는 데 도움이 됩니다. 중요한 것은 포기하지 않고 꾸준히 노력하는 자세입니다. 작은 성공 경험들이 모여 큰 성과를 이룰 수 있다는 것을 기억하세요.