참치 100g의 열량은 얼마나 되나요?

참치 100g의 열량은 참치의 종류와 부위, 조리방법에 따라 다릅니다. 일반적으로 생참치의 경우 100g당 약 100~150kcal 정도이며, 기름기가 많은 부위일수록 열량이 높습니다. 통조림 참치는 기름에 절인 경우 열량이 더 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 참치캔의 경우 캔에 따라 다르지만, 100g당 150kcal에서 200kcal를 넘는 경우도 있습니다. 가열 조리 시에는 조리 방법에 따라 열량의 변화가 미미할 수 있습니다. 정확한 열량 정보는 제품의 영양정보 표시를 확인하는 것이 가장 정확합니다. 다만, 일반적으로 참치는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 상대적으로 적은 고단백 저지방 식품으로 분류되므로, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.