비타민D 보충제, 꼭 필요할까요?
비타민D는 햇빛을 통해 자연적으로 생성되지만, 현대인들은 실내 생활이 많고, 자외선 차단제 사용이 늘어나면서 충분한 양을 섭취하기 어려워요. 햇빛 노출이 부족하거나, 채식 위주 식단을 섭취하거나, 만성 질환이 있는 경우 비타민D 결핍 위험이 높아지고, 결핍 시 뼈 건강은 물론 면역력 저하, 우울증, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 혈중 비타민D 수치 검사를 통해 부족한 경우 의사와 상담 후 보충제 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 하지만 보충제 복용 전 반드시 의사와 상담하여 본인에게 필요한지, 어떤 종류의 보충제가 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.
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