콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 좋은 음식은 무엇인가요?
단일 음식보다는 다양한 콜레스테롤 낮추는 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(고등어, 연어 등), 수용성 섬유질이 풍부한 귀리, 콩류, 견과류, 그리고 다양한 채소와 과일이 효과적입니다. 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
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