고단백 식품을 과다 섭취하면 어떤 문제가 발생할 수 있나요?

고단백 식품을 과다 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있으며, 칼슘의 배출을 증가시켜 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치 상승, 변비, 탈수 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 동물성 단백질의 경우 포화지방산 섭취량이 증가하여 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 고단백 식품 섭취는 개인의 건강 상태, 신체 활동량, 나이 등을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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