프로틴밸런스란 무엇인가요?

프로틴밸런스는 단백질의 균형을 의미합니다. 단순히 단백질 섭취량만을 의미하는 것이 아니라, 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 충분히, 그리고 균형 있게 섭취하는 것을 말합니다. 필수 아미노산은 우리 몸이 스스로 생성할 수 없어 음식으로 섭취해야 하는 아미노산 9가지로, 이들의 균형이 깨지면 단백질 합성에 문제가 생겨 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 프로틴밸런스는 건강한 신체 유지 및 근육 성장, 회복에 필수적입니다. 단순히 단백질의 양이 많다고 해서 프로틴밸런스가 좋은 것은 아니며, 다양한 식품을 통해 필수 아미노산을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.