오짐부가기능요가 수업은 어떻게 진행되나요?

오짐부가기능요가 수업은 일반적인 요가 수업과 마찬가지로 호흡과 움직임에 중점을 두고 진행됩니다. 하지만 단순한 자세 유지보다는 동작의 정렬과 기능적인 움직임에 대한 이해를 바탕으로 수업이 구성됩니다. 수업 전에는 간단한 스트레칭과 몸 풀기가 진행되며, 수업 중에는 다양한 자세와 움직임을 통해 전신 근육을 골고루 사용하고 몸의 균형을 맞추는 연습을 합니다. 강사의 개별적인 지도와 피드백을 통해 올바른 자세와 동작을 익히고 자신에게 맞는 수련을 할 수 있습니다. 수업 후에는 마무리 스트레칭과 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 시간을 가집니다. 수업의 강도와 내용은 수강생의 수준과 목표에 맞춰 조절될 수 있습니다.