간헐적 단식, 시작하기 전에 궁금한 점이 있으신가요?
간헐적 단식이란 무엇인가요? 간헐적 단식은 특정 시간 동안만 음식 섭취를 허용하고, 나머지 시간은 금식하는 방법입니다. 단순히 '덜 먹는 것'이 아니라, 식사 시간을 제한하여 신체가 에너지를 사용하는 방식을 변화시키는 것입니다. 다양한 방법이 존재하며, 개인에게 맞는 방식을 선택하는 것이 중요합니다.
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