미루는 습관 때문에 스트레스를 많이 받는데, 어떻게 해야 할까요?
스트레스는 미루는 습관의 악순환을 심화시킵니다. 스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 명상이나 요가와 같은 이완 기술을 활용하는 것도 도움이 되며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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