열대야에 좋은 음식이나 음료는 무엇인가요?
열대야에는 체온을 낮추고 수분을 보충하는 데 도움이 되는 음식과 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 시원한 수박이나 오이, 토마토와 같은 수분이 많은 과일과 채소는 갈증 해소와 체온 조절에 효과적입니다. 또한, 녹차나 보리차와 같은 차는 카페인 함량이 낮아 수분 섭취에 도움이 되면서 카페인의 이뇨작용으로 인한 수분 손실을 걱정하지 않아도 됩니다. 반대로, 뜨거운 음료나 알코올, 카페인이 많이 함유된 음료는 체온을 높이고 탈수를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식 또한 땀을 많이 흘리게 하여 오히려 더 힘들게 할 수 있습니다. 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
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