여자 체지방률, 어떻게 측정하나요?
체지방률 측정 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 정확한 방법은 DEXA(이중에너지 X선 흡수 측정) 검사이지만, 병원이나 전문센터에서만 가능하고 비용이 다소 비쌉니다. 가정에서 간편하게 측정할 수 있는 방법으로는 체지방 측정기(인바디)를 이용하는 방법과, 체중계와 신장, 허리둘레 등을 이용하여 계산하는 방법이 있습니다. 체지방 측정기는 정확도에 차이가 있을 수 있으므로 여러 번 측정하여 평균값을 사용하는 것이 좋습니다. 온라인 계산기를 이용하는 방법도 있지만, 정확도가 낮을 수 있으므로 참고 자료로만 활용하는 것이 좋습니다.
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