아몬드를 먹으면 살이 찔까요?

아몬드는 칼로리가 높은 식품이지만, 건강한 지방과 단백질, 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 적절한 양을 섭취하면 오히려 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드의 건강한 지방은 포만감을 높여 과식을 예방하고, 섬유질은 소화를 돕고 장 건강에 기여합니다. 하지만 아몬드를 과다 섭취하면 칼로리 섭취가 증가하여 체중 증가로 이어질 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 아몬드를 간식으로 섭취할 경우 다른 간식의 섭취량을 줄이는 등 전체적인 식단 균형을 고려해야 합니다. 아몬드는 건강에 좋은 식품이지만, 과유불급이라는 점을 명심해야 합니다.