건강한 식단으로 살이 빠지지 않는 이유는 무엇인가요?

체중 감량은 단순히 건강한 식단만으로 이루어지는 것이 아닙니다. 칼로리 섭취량과 소모량의 균형이 중요합니다. 건강한 식단을 먹더라도 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많으면 체중 감량이 어렵습니다. 또한, 스트레스, 수면 부족, 유전적 요인 등도 체중에 영향을 미칩니다. 운동 부족 또한 큰 원인이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 규칙적인 운동을 병행하고, 충분한 수면을 취하며 스트레스 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 만약 건강한 식단을 유지하고 있는데도 체중 감량에 어려움을 느낀다면, 전문가의 도움을 받아 자신의 신체 상태와 식습관을 정확하게 파악하는 것이 좋습니다.

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