발바닥 어떤 부위를 라크로스볼로 마사지해야 하나요? 발바닥 전체를 다 해야 하나요?

발바닥 전체를 마사지하는 것이 좋지만, 특히 통증이 심하거나 긴장된 부위에 집중하는 것이 효과적입니다. 발바닥에는 여러 신경들이 분포되어 있어서 특정 부위를 자극하면 다른 부위의 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 아치 부분, 발뒤꿈치, 발가락 밑 등 통증이 있는 부위를 중심으로 부드럽게 압력을 가하며 마사지 해보세요. 하지만 모든 부위를 똑같은 강도로 마사지할 필요는 없습니다. 통증이 심한 부위는 짧게, 덜 심한 부위는 조금 더 오래 마사지하는 방식으로 조절할 수 있습니다. 처음에는 섬세하게 각 부위의 반응을 살펴보며 마사지하고, 점차적으로 압력과 시간을 조절하여 자신에게 맞는 마사지 방법을 찾는 것이 좋습니다.