귀리음료, 매일 마셔도 괜찮을까요?
귀리음료는 영양가가 풍부하지만, 과도한 섭취는 좋지 않습니다. 하루 권장 섭취량은 제품별로 다르지만, 일반적으로 1~2병 정도가 적당합니다. 매일 마시는 경우, 다른 음료 섭취량을 조절하고, 균형 잡힌 식단을 함께 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 귀리음료에 포함된 칼륨 함량이 높을 수 있으므로, 신장 질환이 있는 분들은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 과도한 칼로리 섭취를 방지하기 위해 다른 음식 섭취량과 함께 고려하여 섭취하는 것이 바람직합니다.
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