코로나19 격리 중 냉방병 예방법은 무엇인가요?

냉방기를 사용할 때는 실내 온도를 24~26도 정도로 유지하고, 습도는 50~60% 정도로 관리하는 것이 좋습니다. 온도 차이가 크지 않도록 실내외 온도 차이를 5도 이내로 유지하고, 냉방기 바람을 직접 쐬지 않도록 주의해야 합니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 따뜻한 물로 목욕을 하거나 가벼운 스트레칭을 통해 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 규칙적인 환기를 통해 신선한 공기를 공급하는 것도 중요합니다. 가능하다면 냉방기 사용 시간을 줄이고, 자연 환기를 활용하는 것이 좋습니다. 만약 냉방병 증상이 나타난다면 충분한 휴식을 취하고, 증상이 심해지면 의료기관을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다.