치매는 예방할 수 있나요?

치매를 완전히 예방할 수 있는 방법은 아직 없지만, 발병 위험을 줄이기 위한 노력은 가능합니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 금연, 절주 등은 뇌 건강에 도움이 됩니다. 또한, 인지 기능을 유지하고 향상시키기 위해 정기적인 두뇌 활동 (독서, 퍼즐, 학습 등)을 하는 것이 좋습니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 관리 또한 중요합니다. 사회적 활동과 인지 자극을 통해 뇌를 활발하게 사용하는 것도 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 파악하고 조기에 질병을 발견하는 것도 중요한 예방법 중 하나입니다.