다이어트 중에도 영양 균형을 맞추는게 가능할까요?
네, 가능합니다. 다이어트는 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 것이 아니라, 영양소 섭취의 균형을 맞추면서 필요한 칼로리만큼 섭취하는 것입니다. 균형잡힌 식단으로 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 섭취하면서 체중 감량을 할 수 있습니다. 다만, 갑작스러운 칼로리 제한보다는 서서히 줄여나가면서 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 개인의 신체 활동량과 기초대사량에 따라 적절한 칼로리 섭취량이 다르므로, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
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