근력운동을 시작하기에 너무 늦었나요?

나이와 상관없이 근력운동은 시작할 수 있습니다! 늦었다고 생각하는 것은 오해입니다. 물론 젊은 나이에 시작하는 것이 더 많은 이점을 가져다주는 것은 사실이지만, 어떤 나이든 근력 운동을 시작하면 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 중요한 것은 본인의 현재 체력 수준에 맞춰 천천히 시작하고, 꾸준히 운동하는 것입니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 운동 계획을 세우고, 안전하게 운동하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 처음에는 가벼운 무게로 시작하여 점차적으로 무게와 강도를 높여나가는 것이 중요합니다. 나이가 들수록 유연성과 균형 운동을 병행하는 것도 잊지 마세요.