디톡스 식단을 얼마나 오랫동안 해야 하나요?

디톡스 식단의 기간은 개인의 건강 상태와 목표에 따라 달라집니다. 일반적으로 3일에서 7일 정도가 권장되지만, 2주 이상 장기간 진행하는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 짧은 기간 동안 집중적으로 섭취하는 영양소를 통해 신체의 기능을 일시적으로 개선하는 데 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 만약 장기간 디톡스가 필요하다고 느껴진다면, 전문가와 상담하여 건강에 무리가 없는 안전한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 무리한 장기간 디톡스는 영양소 결핍이나 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 본인의 몸 상태에 맞는 기간을 선택하고, 디톡스 후에도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.