식물성 멜라토닌을 섭취할 때 주의할 점은 무엇인가요?

식물성 멜라토닌 섭취 시에는 몇 가지 주의사항을 숙지해야 합니다. 먼저, 개인에 따라 효과와 부작용이 다르게 나타날 수 있으므로, 과다 섭취는 피해야 합니다. 두통, 어지러움, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 특히 다른 약을 복용 중인 경우에는 상호작용 가능성을 고려하여 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부나 수유부, 어린이의 경우 섭취 전 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 또한, 식물성 멜라토닌 제품을 선택할 때는 제품의 함량과 원료, 제조 과정 등을 꼼꼼히 확인하고 신뢰할 수 있는 업체의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 식물성 멜라토닌은 수면 개선에 도움을 줄 수 있지만, 만병통치약이 아니므로, 수면 장애가 지속될 경우 전문적인 의학적 치료를 받는 것이 좋습니다.