물대신 마시면 안되는 음료는 무엇인가요?
당분이 과도하게 함유된 음료(탄산음료, 과당이 첨가된 주스 등)는 삼가는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분 섭취에는 도움이 되지만, 높은 당분 함량으로 인해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 카페인이 많이 함유된 커피나 에너지 드링크 또한 과다 섭취 시 이뇨 작용으로 수분 손실을 가중시킬 수 있습니다. 결국 건강한 수분 섭취를 위해서는 물을 기본으로 하고, 다른 음료는 보조적인 역할로 제한적으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
관련정보 물 대신? 건강한 수분 섭취 가이드
추가정보 물대신
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
