불면증 요가는 누구에게 적합한가요?

불면증으로 어려움을 겪는 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질을 개선하고 싶거나, 스트레스와 불안으로 인한 수면 장애를 경험하는 사람, 혹은 단순히 숙면을 취하고 싶은 사람에게 효과적입니다. 하지만, 심각한 질병이나 부상이 있는 경우에는 요가 자세를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임산부 또한 특정 자세는 주의가 필요하므로 전문가의 지도를 받는 것이 안전합니다. 요가는 몸의 긴장을 풀어주고 마음을 진정시키는 데 도움을 주어 수면에 도움을 줄 수 있지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아닙니다.