환절기 감기에 자주 걸리는데, 어떻게 예방할 수 있을까요?

환절기 감기 예방은 면역력 강화가 가장 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 몸의 컨디션을 최상으로 유지하는 것이 기본입니다. 특히, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 비타민과 미네랄을 충분히 공급해야 합니다. 제철 과일과 채소를 섭취하고, 단백질과 탄수화물도 적절히 섭취하여 에너지를 충전하세요. 또한, 외출 후에는 손을 깨끗이 씻고, 사람이 많은 장소 방문을 자제하며, 마스크 착용을 생활화하는 것도 도움이 됩니다. 실내 습도를 적절히 유지하고, 환기를 자주 시켜 건조함을 예방하는 것도 중요합니다. 만약 이미 감기 증상이 나타난다면, 충분한 휴식을 취하고 수분 섭취를 늘리며, 필요에 따라 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 건강 관리를 통해 면역력을 높이는 것입니다.