코코넛 워터는 어떤 효능이 있나요?
코코넛 워터는 수분 보충에 탁월하며, 천연 전해질을 함유하고 있어 운동 후 전해질 손실을 보충하는데 도움이 됩니다. 또한, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하여 건강 유지에 기여할 수 있습니다. 하지만 코코넛 워터는 설탕 함량이 다소 높을 수 있으므로 과다 섭취는 주의해야 합니다. 특히 당뇨병 환자는 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 신선한 코코넛 워터를 선택하는 것이 영양소를 최대한 섭취하는 방법입니다. 개봉 후에는 곧바로 섭취하는 것이 좋고, 보관 시에는 냉장 보관하는 것이 좋습니다.
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