고혈압이 있는데, 운동을 해도 될까요?

네, 고혈압 환자에게 적절한 운동은 매우 중요합니다. 하지만 갑작스럽고 격렬한 운동은 오히려 위험할 수 있으므로 의사와 상담 후 본인에게 맞는 운동 강도와 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동이 일반적으로 권장되며, 처음에는 짧은 시간으로 시작하여 점차적으로 운동 시간과 강도를 늘리는 것이 좋습니다. 운동 전후에는 충분한 수분 섭취를 하고, 운동 중 몸에 이상이 느껴지면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 의사의 지시에 따라 혈압을 꾸준히 모니터링하는 것도 중요합니다.