저칼로리 식단, 정말 살이 빠질까요?
네, 저칼로리 식단은 체중 감량에 효과적입니다. 우리 몸은 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 적을 때 지방을 에너지원으로 사용하며 체중이 감소합니다. 단, 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하며, 너무 극단적인 저칼로리 식단은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 개인의 신체 활동량과 기초대사량을 고려하여 적절한 칼로리 섭취량을 설정하는 것이 중요합니다.
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