셀레늄은 어떤 효능이 있나요?

셀레늄은 강력한 항산화 물질로, 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 세포 손상을 유발하고 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나인데, 셀레늄은 이러한 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 셀레늄은 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄로, 갑상선 기능 저하증 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계 강화에도 기여하여 감염으로부터 보호하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다.